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女人经期吃这些, 让体内污血排光光!

生活百科 kirnak 10浏览 0评论

  女人每个月最烦躁的时候,估计就是来大姨妈的那几天,不但会腰酸背痛,还往往会因为经血流失过多给身体带来诸多不适,常感到头晕,体力透支。其实女性月经期排出的血都是污血,这些污血主要是因为子宫内膜脱落引起的,因此, 女性的月经期,也成为女性排毒养颜的最佳时期,尤其加上这些食物,更有利于体内经血的排出。

  红豆

  在我们月经来潮的时候,会因为失血过多而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素,然后我们损失的这些元素红豆都可以补充给我们。在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。

  红糖

  很多女性,在月经期间都会和红糖,主要是为了保暖,可是红糖除了温补作用以外,对女性的养颜功能也很显著。红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  猪血

  猪血,可能一般人不喜欢吃,但是在经期适当地吃猪血能起到助排污血的作用。

  甜食

  很多女孩子都喜欢吃甜食,但为了身材只能选择放弃,但是在经期的时候可以适当的吃点甜食,它可以帮助排毒和排污血,而且这个时候可以吃甜食也不会胖的。

  此外,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  当然除了月经期间这些可以排污食物要多吃以外,下面这些不能再月经期间吃的食物,也要注意忌口。

  巧克力

  因为巧克力的糖分非常高,会让身体内的微量矿物质消耗掉,时你在生理期更加虚弱。

  辛辣食物

  辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

  茶叶

  茶叶里含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

  螃蟹

  螃蟹性寒,在月经期间吃螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,导致消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

  所以说,月经期间给女性带来的不仅仅是苦恼,如果饮食得当,还能为我们带来排毒的诸多福音。

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