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这么齐全的孕期6大常识集锦, 很少见, 错过就后悔!

怀孕手册 kirnak 425浏览

相信各位孕妈每天看一些育儿号,了解掌握孕期育儿的各种有用的知识。尤其随着自媒体的迅猛发展,育儿领域也是百花齐放,百家争鸣,各有各的特点!但这其中也有一些观点和说法却完全相反。看完之后,都不知道相信谁。

为此,小编为了孕妈们更快捷的了解掌握孕期注意事项,为大家做了健康小知识的集锦。

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1.怀孕前后与医生及时沟通

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先看医生再受孕。怀孕前看一下牙医,并且坚持每天刷牙。提前告知医生你已经怀孕或者准备怀孕,这样可以避免一些有害的检查和化学物质。

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有的时候要等一年才能怀孕,如果你已经尝试了1年或者你已经35岁并且尝试超过6个月,你可以咨询一下医生。

怀孕后,按时产检,有情况或者疑问,及时与医生沟通。毕竟自己在网上看的解答只能参考,并不适合你的具体情况。只有医生,才能给你准确的答案。

2.保证健康饮食

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改变饮食习惯,健康饮食。怀孕前,服用叶酸,补充维生素。每天多运动,多喝水,排除体内毒素。怀孕后,在饮食上注意清淡。运动衣散步舒缓的运动为主。

3.进行有规律的孕期运动

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动起来!现在就开始运动能够帮助在孕期保持体形,降低流产的几率,能够帮助减少生产综合症。参加孕前瑜伽或者活动。孕期每天要多增加300到500卡路里的能量。

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对于晚期妊娠来说,游泳是个不错的选择。能够帮助减少痛感,身体会感到轻盈。睡前做伸张运动防止腿抽筋。可以稍微减缓运动速度,但是不要停止,这能帮助你更快恢复。

晚上睡觉时,倾斜骨盆能够帮助减少后背的疼痛,并且能促进胎儿处于有利生产位置。

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4.改善孕期生活

孕期孕妈们要保证休息,保持心情舒畅。同时,还要避免可能伤害腹中胎儿的化学物质,工作场所、家中等任何地方都可能存在危险,要保持对环境的敏感,经常开窗换气!

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5.用知识武装自己

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在网上看再多的育儿知识,都是零散的,不能对育儿知识形成系统的认识!反而,杂乱无章!因此,小编建议孕妈们,可以阅读一本关于孕期知识的书。

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可以开通孕期微博,记录孕期的酸甜苦辣。记录周期,记录周期可以帮助你推算排卵和受孕的时间,这些能帮助得出更准确的预产期。

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写一份分娩计划,这样你会更加了解自己的需求。参加母乳喂养课程了解母乳喂养的真实情况,学习照顾新生儿的方法。提前了解产前阵痛的症状或者生产的前兆,做到心中有数。


6.向亲友寻求帮助

在孕期,孕妈不可能事事面面俱到,独当一面,要让老公担起照顾你的责任!和父母交流,告诉他们你想从他们那里学到什么,想在哪些方面加以改进,也可以向朋友了解孕期和为人父母的经验。

好了就是以上6个方面,涵盖了孕前、孕中、孕后,希望孕妈能够有用,也不枉小编辛苦的码字哦!

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