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别以为女人不就会肾虚了! 医生建议多吃, 这7种食物补肾效果好

怀孕手册 kirnak 102浏览 0评论

肾虚并不是只有男人会得,不少女性也容易出现肾虚,因此女人们也要时刻注意补肾。以下为大家介绍了几种补肾的食物以及按摩补肾的方法,想要肾脏健健康康的女人们,不妨都来看一看吧。

女人肾虚的害处从脸上就可以表现出来,不但脸色黯黄头发也毫无生气。因此女人们需要及时补肾才行,小编建议从饮食下手补肾。那么女性补肾的食物有哪些呢?女人如何按摩补肾呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  女性补肾的食物有哪些?

  1、白果

  白果宜蒸熟、炒熟或煨熟食用,白果有“补气养心,益肾滋阴”的功效。

  2、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。

  3、鲈鱼

鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  5、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。

  6、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  7、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

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