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夏季雨水多 女人如何除湿才最靠谱

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  夏季天气的变化莫测,要么晴空万里,要么大雨倾盆,让人措手不及。在夏季女人除了要防晒美白之外,为身体祛湿也是很重要的事情。因为夏季雨水多,女人很容易累积湿气,女人湿气重的话,月经病(如痛经、闭经)、带下病(白带增多、白带异味)等就会接踵而至,所以说祛湿对女人来说,是夏季养生的一大要事。

  1、热水泡脚法祛湿

  夏季天气炎热,很多人都不愿意用热水泡脚,因为热水泡脚容易让人发热,让人在这炎热的夏季热上加热。可是对于体内有湿气的人来说,泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快,同时体内热力上升,从而增加汗液的分泌,而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

  其中利用泡脚祛湿的方法,推荐以下两种:一是在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜,这样不仅能帮助身体排出湿气,而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮,再用烧热的花椒水泡脚,每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果,因为花椒能温经通络、通气祛湿。

  2、纠正坏习惯

  有些女人有很多的坏习惯,如经常喝酒、长期熬夜等,小编建议湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得,现代社会这不是很正常的生活习惯吗?可是这是不健康的习惯,酒是性热质湿之物,喝得多了必定会导致湿热体质加重,所以说湿气重人必定要戒酒。

  另外,大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候,更是身体器官为身体排毒的时间段,如果此时不好好休息的话,就会打乱器官的活动,尤其是晚上十二点左右的时间段,是肾脏和呼吸渠道为身体排除多余水分的时候,要是此时没有好好休息的话,则会导致水分不能顺利被排出,就会积藏在体内,增加体内的湿气。

  所以是湿气重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同时也要保持晚上早些休息,逐渐改掉熬夜的习惯,让身体充分休息。

  3、饮食祛湿法

  人每天都要通过食物为身体补充能量,当然湿气重的话,也可以通过饮食下手祛湿。一是食物,如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或饭)、冬瓜(煮成汤祛湿最好)是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮,如熟普洱茶性温和,喝它祛湿效果不错;再或者是竹叶茶,因为它有利尿、解毒的作用,喝它消暑又祛湿。做法也简单,直接用沸水冲泡竹叶即可,也可以加入冰糖调味。

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