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网传, 孕期叶酸吃过多过少都危险! 左右都不是, 那该怎么吃?

怀孕手册 kirnak 124浏览 0评论

备孕吃叶酸!这个观点普遍被人们所接受。尤其是现在的夫妻们在怀孕前,都会有意识的买一些知名度高、孕妈们推荐的叶酸吃!当然妇科医生,也建议备孕女性服用,毕竟补充叶酸,有利于胎儿大脑发育、预防胎儿畸形等!

然而,小编最近在网上看到很多关于叶酸的科普贴,各种说法莫衷一是,有人说叶酸要补足,有人说叶酸多吃少吃都无用!反而还有副作用···

那吃叶酸有哪些讲究方法呢?如何吃才知道自己吃的量合适呢?

小编先跟大家聊聊叶酸吃多了会咋样?

叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。人体自身不能合成叶酸,必须从外界摄取。孕妇需求量约是常人的4倍左右,补充不足或利用能力差均会造成叶酸缺乏,导致胎儿出生缺陷,孕妇自身也会出现很多不良症状。

据世界卫生组织推荐,孕妇每日叶酸供应量为400微克,即0.4毫克。摄取叶酸并非多多益善。如果补充叶酸每天达到400毫克,即超出建议范围1000倍,不但会损伤胎儿生殖系统,而且会对其他器官造成伤害。

知道了这些叶酸的基本常识,那么还有哪些禁忌呢?

1、叶酸不能与维生素c同时服用!人体补充维生素C后形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。

2、一般医生会建议在怀孕前三个月就开始服用!每日0.4毫克,一日一片即可!

3、如果服用叶酸后,经常出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状,表明可能叶酸服用剂量过多导致。并且还会对腹中胎儿造成维生素B12缺乏,造成神经损伤。

那么孕妈需要补充叶酸,自己购买可行吗?小编的建议是:叶酸不是补品,而是一种药物,最好还是在医生的指导下购买。

目前市面上有两种规格的叶酸片:

· 一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用,每天1片;
· 另一种则是5毫克,适合缺铁性贫血的人群服用。

小编再次提醒:有的女性误以为含量大就效果好,因此易造成错误服药。孕早期的准妈妈应在专业医生或药师的指导下服用叶酸,也可选择服用含有叶酸的复合型维生素片,可保证机体所需的全面营养,避免一些维生素缺乏症。

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