备孕吃叶酸！这个观点普遍被人们所接受。尤其是现在的夫妻们在怀孕前，都会有意识的买一些知名度高、孕妈们推荐的叶酸吃！当然妇科医生，也建议备孕女性服用，毕竟补充叶酸，有利于胎儿大脑发育、预防胎儿畸形等！
然而，小编最近在网上看到很多关于叶酸的科普贴，各种说法莫衷一是，有人说叶酸要补足，有人说叶酸多吃少吃都无用！反而还有副作用···
那吃叶酸有哪些讲究方法呢？如何吃才知道自己吃的量合适呢？
小编先跟大家聊聊叶酸吃多了会咋样？
叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。人体自身不能合成叶酸，必须从外界摄取。孕妇需求量约是常人的4倍左右，补充不足或利用能力差均会造成叶酸缺乏，导致胎儿出生缺陷，孕妇自身也会出现很多不良症状。
据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。摄取叶酸并非多多益善。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤胎儿生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。
知道了这些叶酸的基本常识，那么还有哪些禁忌呢？
1、叶酸不能与维生素c同时服用！人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间最好隔开一定的时间。
2、一般医生会建议在怀孕前三个月就开始服用！每日0.4毫克，一日一片即可！
3、如果服用叶酸后，经常出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，表明可能叶酸服用剂量过多导致。并且还会对腹中胎儿造成维生素B12缺乏，造成神经损伤。
那么孕妈需要补充叶酸，自己购买可行吗？小编的建议是：叶酸不是补品，而是一种药物，最好还是在医生的指导下购买。
目前市面上有两种规格的叶酸片：
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