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中医: 上火嗓子疼还便秘, 这样败火见效快、不伤身!

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还记得年前那会儿我上火了,好几天咽喉肿痛,还便秘了,相信很多朋友都遇到过这样的问题吧。日常生活中也经常听到上火这个名词,那么什么是上火呢?

火本来是人身体里必备的,不可缺少的,要是火没有了,那人的生命也就停止了,中医认为这就是所谓的“生命之火”。人体里的火在一定范围内是必需的,但是超过正常范围的火那就不是好火了,这就是所谓的“上火”。比如出现咽喉肿痛、便秘等。上了火,那就需要降火,把火降到人体所能承受的范围之内。

我那时候饮食上也进行了调整,用了“偏食疗法”。那时候早上起来就喝下一碗蜂蜜水,它能润肠祛火,最好在早饭前喝,利于通便,但本身就肠胃比较弱的人,注意不要喝太多蜂蜜水,很容易拉肚子,这还是要依个人身体情况而定。中晚餐则是偏食白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物,多吃就会利肠通便, 可以帮助降火。上火了,最好辣椒不要吃,辣椒本身就是热性的,你本来就上火了,要是吃了,热上加热,只会更上火,而不会降火。

上火了,也可以多吃些水果,经常吃些水果有益于身体健康。《黄帝内经》说:“五果为助。”这里的五果不单单指五种水果,而是指众多水果。吃对了,也可以帮忙降火,假若吃不对,那只会“火上浇油”。

像是荔枝、桂圆、杏子等都是温热性的水果,本来就上火了,还吃这些温热性的水果,那只能起到相反的结果。这也就是说,水果不是都一样,它们的性味也不一样,并不是所有的水果都有清火的作用,只有先分清它们的性味,在上火的期间偏重吃一些,自然能起到自己想要的结果,当然其他的也要吃。

从香蕉的性味来考虑,它的确是败火的好水果,因香蕉性味甘寒微涩,有消热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效,对口干、便秘等阴虚常燥的症状非常有帮助。但是对本来脾胃就虚、阳气不足的人,就会适得其反,让虚火更旺。所以想要用香蕉败火,那还是要先搞清楚自己的体质,再决定要不要偏重吃香蕉。

西瓜也是败火的宠物,有这么一种说法:吃上两块瓜, 药物不用抓。上火的定义,中医是这样说的:上火属于热证和火证的范畴,多半是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。还有一小部分脏腑功能失调、精神受到过度刺激、生活不规律,也能引起“上火”。夏天炎热, 这种热也容易引起体内的“热”。不只气候的原因,很多人到了夏季就没有胃口,总也吃不下饭,所以有些人喜欢吃火锅或是辛辣或是生冷的食物解馋,而辛辣刺激的东西只会给肠胃增加负担,造成消化不良,这些消化不了的食物在肠道内积聚,没法排出去,很容易“郁久生热”。

西瓜属于凉性水果,对除烦止渴、养心安神有一定的作用,解了暑气,顺便降了火,一举两得。

一般寒凉的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。而热性水果有龙眼、芒果、榴莲等。除了热性和寒性,还有一种在两者之间的平性水果,像是番石榴、木瓜、樱桃、桑葚、柳橙等都是。当感冒的时候,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。

科学的“偏食”对身体极有好处,在厨房里能找到很多药食同源的食材,明白了它们的功效,能够根据小病小痛来选择食物,且进行适当的“偏食治疗”。当然,不要单单只吃这么一样,不然营养跟不上。

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