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女人30岁, 做对这几点, 还能让胸部二次发育!

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女人30,是开始逐渐走向成熟的年龄,有一些女人在30岁之前已经结婚生子了,乳房在哺乳的过程中,慢慢开始下垂;有一些女人平时不注意保养,直到乳房开始松弛下垂才发现自己身材走样。人到30,身体基本上已经停止发育了,女性的但是雌激素分泌水平下降,还能改善自己的胸部,让它变得更挺拔一些、更丰满一些吗?平时要做一些什么事,吃一些什么东西,可以让自己的胸部更坚挺呢?

这里小编要跟大家说,无论是多少岁,总有一些方法是能够让你的胸部看起来更大、更挺拔的。

运动:健身练胸肌

别以为练胸肌是男人的事,每个人都有胸肌,乳房虽然不是肌肉组成的,但胸部是有肌肉的,看看那些“大胸”男士就知道了,女人也是有胸肌的,只是没练过的胸肌非常不起眼,薄薄的一层,几乎对女性的胸部没有起到任何视觉上的美观作用。但是,女人是可以练胸肌的。

我们知道,胸肌练起来,胸会看着很大。这个事情男女一样。女性练胸肌,虽然不会让乳房变大,但肌肉练起来以后,会增厚,就像你的胸部多了一块天然的胸垫,把整个乳房撑起来,固定乳房的形状,让胸部看起来拨高了,线条更挺拔、更有型,还能够有效地减缓胸部下垂。

另外,你可能不知道,你在练胸肌的时候,实际上有针对性的运动,也在刺激乳腺组织的再次发育,乳房的弹性也会变得更好。

所以,不要总是想着丰胸就是让乳房变得更大,而是要全面考虑,不仅要让它变大,还要变得更挺拔,线条更优美。这里要提醒大家,练的时候要量力而为,循序渐进,制定适合自己的运动计划,否则可能会拉伤肌肉,得不偿失。

按摩:定期进行乳房按摩

我们都知道,按摩会刺激乳腺组织的发育,让乳房变得更大,尤其是配合一些丰胸霜的使用,有的人是真的有效果呢。怎么按摩?有两种方法:一是以乳头为中心,向外顺时针旋转按摩,打着圈按摩到外圈;二是由乳房周围开始,向乳头方向顺时针旋转着轻轻按摩。

无论哪一种方法,都要身体仰卧在床上,每次至少按摩15分钟以上,一边按完换另外一边,两个乳房交替进行,按摩的时候不要太快,这样可以促进血液循环。每天按摩2-3次,可以在起床后和睡觉前进行。

饮食:吃对丰胸食品

每一种食物都富含有不同的营养素,对于我们身体的营养补充也不同,同样的,想要丰胸,也要吃对食物,有针对性地吃到那些可以促进乳房发育的食物。

维生素E有利于卵巢发育,增加成熟的卵细胞,促使雌激素分泌,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花等

维生素B族则是体内激素合成的重要成分,含有缍B的食物比如牛奶、蛋、瘦肉等。

锌元素可是促进人体性征的发育和性机能的成熟,对乳房的发育有促进作用,如猪肝、瘦肉、鱼、绿豆、花生、核桃等。

铬元素能可以将吸收的葡萄糖转化为乳房等部位的脂肪,让乳房更加丰满,如粗粮、花生、蘑菇、胡椒、牛肉、鸡蛋、红糖等。

能丰胸的食物其实有很多,但在饮食上需要注意营养的搭配,再结合运动和按摩,一来既可以丰胸,二来又能避免长胖,还能提高身体体质。30岁的女人虽然身体已经停止发育,但只要做好这几点,持之以恒,相信你很快会有一个健美的身材和挺拔的胸!

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