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别只关心孩子是否缺钙, 爸妈还应关心这个问题!

育儿指南 kirnak 179浏览 0评论

大部分家长都对孩子是不是缺钙很关心,毕竟钙关系着宝宝的身高发育。不过很多家长都不知道,其实孩子最缺的不是钙,而是锌!锌和钙一样都是宝宝发育必不可少的微量元素。根据一项大数据调查,我国缺锌儿童的比率高达60%,这些孩子每天对锌的摄取量远不够世卫组织建议的一半!

锌作为人身体必需的微元素之一,在孩子的免疫系统、内分泌系统、生殖遗传系统、成长发育等重要生理进程中起着重要作用。

1、对孩子的免疫系统起着调节和营养作用,增强免疫力。

2、促进脑蛋白分解合成,增强孩子学习力和记忆力,促进大脑智力发育。

3、帮助孩子细胞生长分裂再生,促进身体发育。

4、参与身体新陈代谢,保护孩子皮肤健康。

5、保护肝脏,抑制宝宝身体对铅的吸收,降低铅中毒可能性。

如果孩子体内锌含量过低,严重缺锌,对孩子正常生长发育的伤害也是不容忽视的:

1、孩子味觉下降,渐渐地偏食、厌食,无法维持正常的食欲。

2、影响孩子脑细胞的生长发育,导致大脑迟缓发育,智力低下。

3、孩子体内蛋白质、细胞得不到有效的分解合成,影响身体发育,严重的甚至导致孩子侏儒症。

4、孩子身体无法很好的吸收维生素A,影响正常的代谢和眼睛视力健康。

锌对于孩子发育的重要性就不用再过多介绍了,为了预防孩子缺锌,给身体成长带来不必要障碍,家长在平时生活中要注意4点:

一、多吃动物性食物

锌常常存在于动物性食物中,而我国大多数人又以植物食物为好,加上植物食物中又有很多会干扰孩子身体对锌吸收的元素,本来摄取就不足,这下就更使得孩子严重缺锌了。

所以,在平时,一定要注意给孩子吃一些如红肉、牡蛎、等这类锌含量很丰富的食物。

二、粗细搭配

现在技术的增长,食物也是越来越精致,所以大多数孩子都很喜欢吃精细食物,对五谷粗粮这类食物摄取严重不足,粗粮中的锌成分也是很高的。家长不要过于宠溺孩子,要注意搭配粗细合理,营养全面。

三、吸收要好

吃牛乳的孩子要比吃母乳的孩子更加缺锌,这是因为牛乳中的锌相比母乳更加不利于宝宝身体吸收,所以,能够母乳喂养的话尽量不要用旁的食物代替。另外,孩子如果长期腹泻拉肚子的话,也会导致体内锌元素大量流失,家长要注意帮助孩子改善肠胃,减轻腹泻症状,维持体内锌含量。

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