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大便后不能只“看”, 身体是否健康便便就能体现!

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正如希波克拉底(被西方尊为“医学之父”)曾经说过得那样,“所有的疾病都是在肠道中开始的”。许多研究证明,这句话有事实依据。

我们的胃肠系统里有1亿个神经末梢,它就相当于身体的第二大脑。胃肠系统中出现的任何问题都可能影响我们的心情,记忆,甚至是免疫系统等多方面,引发疾病。

胃肠道系统是否健康运作,有一个简单的判断方法就是看粪便的颜色。不同的颜色可以表明我们的肠以及整个消化系统是否健康。

当然,便便颜色本身并不是判断消化健康的唯一指标,粪便的频率,形状和气味,也是重要的因素。

便便状态与健康的关系

1、便便的颜色

· 黑色的大便

根据梅奥诊所的说法,如果你的大便呈现黑色,非病理性的原因,可能是与饮食相关。

比如吃了富含铁元素的动物血、肝脏、牛肉,以及杨梅、桑葚、黑色果酱等食物。

或者是服用了补血铁剂、黑甘草、碱式水杨酸铋(治疗胃病的)等药物,均可引起黑色大便。

如果停止吃上述食物和药物,拉黑色大便的现象依旧存在,则需考虑是病理性原因引起。这可能意味着上消化道有出血,并且出血区最有可能在胃部。

· 绿色的大便

绿色大便,说明吃进的食物穿过肠道的时间太快,胆汁还来不及分解它们。

比较常见的原因,就是摄入了太多的绿色色素,比如吃了叶子很多的蔬菜。

· 浅色或白色的大便

如果你的粪便是白色的,这可能意味着你的粪便中没有足够的胆汁,也就是说你的胆管被堵塞住了。

胆管堵塞,则可能是由于服用了抗腹泻药或者其他药物引起的。

· 黄色或油腻的大便

大便成黄色和油腻状,有时甚至有恶臭,说明你的饮食不合理,摄入脂肪太多了。

除此以外,它也可能意味着你有肠道损伤,或者有吸收不良症,比如乳糖不耐受。

由于身体缺乏乳糖酶,不能完全分解摄入的乳糖,吸收障碍而导致消化食物变得困难。

· 红色的大便

如果你的粪便是红色的,不要惊慌。这个问题可能也很简单,比如痔疮或肛管破裂引起的血便,可以通过非处方药治疗好。但为了确保安全,最好找医生检查一番,对症下药。

2、便便的形状

另一个了解你的消化健康的好方法,就是通过粪便的形状。这里有一张图,比较直观。

布里斯托大便分类法

如果你的便便是以1型和2型的形状出现,即大便呈现块状、香肠状,且硬质,那么可以考虑是便秘问题。

便秘问题,可以通过定期锻炼、喝足够水、确保摄取足够的蔬菜和水果和纤维来解决。

如果你的大便形状比较像3号和4号,说明你的消化系统是正常的。

如果大便是5型,这对于每天大便2~3次,且在大餐后会拉粑粑的人来说,是比较理想的形状。

如果你的大便是6型,这种粘稠的状态,可能是结肠活动过度,或者身体经常处于应激状态(即身体受到外来刺激高度紧张,产生血压上升等反应)。

还可能是你的饮食中含有太多香料,而你摄入太多的高矿物质的水。大便中水分多了,就呈糊状稠度了,这是处于边缘地带的正常状态。

最后,类型7当然是腹泻。大肠便秘,会导致小肠的液体物质进入直肠,但是只有少量的水会被吸收。因此,经历腹泻的人可能也会经历脱水。

3、大便的气味

粪便的气味也能说明你的肠道健康状况。

你应该知道,粑粑有臭气味,这是正常的。但是如果已经臭到难以忍受,那就意味着你的肠道有潜在的问题。

可能是吸收不良,导致了肠道感染,甚至过敏。如果你的粪便总是奇臭无比,最好去看看医生。

4、大便的频率

根据医生的说法,每天3次或每周3次排便,都是正常的。连续3天没有排便,那就是便秘了。

发觉自己便秘,可以试着蹲厕,或者就医,吃些药。

而一天排便超过3次,就会被认为是腹泻。

综上,你可对照自己的大便情况,看看健康是否出了问题吧!

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