最新消息:

坐月子你想遭罪还是想舒适? 请收藏这篇坐月子全攻略手册吧! (上)

怀孕手册 kirnak 174浏览 0评论

妈妈们经过10月怀胎,历经千辛万苦,生了娃就好!不一定,还要做一个月的月子。月子期间如果公婆对自己好,也就还能过一个舒服的月子,要是遇到公婆不管、老公不耐烦,最后的结果就是还得遭罪啊!

不过抛开这些因素,小编还是告诉孕妈们,咱们的自立自强啊!坐月子不仅可以休养生息,如果调养得好,更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。坐月子是门大学问,除了饮食上的禁忌,进补方式、选择在家恢复或到月子中心,以至心理层面的调适,在在影响妈咪身心复元情况。

本文从饮食、护理的角度剖析坐月子应注意的眉角,让妈咪坐月子一次就上手!

坐月子的作用就是是让自己的子宫有时间复位、缩回怀孕前大小,并使卵巢重新排卵、荷尔蒙也能回复到孕前的状态。

生头一胎的妈咪,因为没有照顾初生婴儿的经验,面对养育宝宝多如牛毛的眉角,总会手足无措,即使有婆婆或妈妈从旁协助,或参照育儿书籍,还是有许多突发状况须处理。如果请月嫂,除了时间上的限制、可能干扰其他家人生活,万一不适用或理念不合,也无法马上换人。

夏冬季坐月子注意事项多

夏天气温炎热,坐月子又不免会喝补品,妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁,因此,保持室内通风凉爽很重要;以西医的立场,只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒,不会限制吹冷气。冬天室内温度低,妈咪帮宝宝洗澡前须将浴巾、更换的尿布、衣物准备好,洗后尽速擦干,以防感冒。在哺乳时,妈咪本身的体温就是宝宝最好的热源,不过前提是妈咪自身要做好保暖,喂奶时尽量挑选温度较高的居室,哺乳过程中除了露出乳房,四肢最好覆盖毛毯。

自然产&剖腹产妈咪坐月子须知

自然产的妈咪阴道会有撕裂伤,建议每日进行温水坐浴,增加血液循环、促进伤口愈合,帮助骨盆腔与会阴恢复正常状态。同时做产后提肛运动增进骨盆腔肌力,降低未来子宫脱垂、尿失禁的机率。

剖腹产的表皮伤口约7至10天就可以愈合,但在体内的深层伤口需要一到两个月才能痊愈,妈咪坐月子期间须避免提重物与做腹部肌肉的剧烈运动,否则会导致深部伤口愈合不佳与慢性疼痛。沐浴方面,剖腹产伤口前七天不能碰水,最好以擦澡为主,若意外弄湿也要尽速擦干。

(未完待续)

转载请注明:可来网 » 坐月子你想遭罪还是想舒适? 请收藏这篇坐月子全攻略手册吧! (上)

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址