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害怕产后奶水不足? 科学下奶, 你需要提前知道

育儿指南 kirnak 66浏览 0评论

母乳对宝宝成长来说非常重要,很多宝妈们因此而担心,害怕自己母乳不足,不能给宝宝提供充足的营养,从而造成宝宝发育不良、体质较差等问题。有这方面担心的妈妈们,应该提前了解一些科学下奶的方法,如此才能确保奶水充足,不会因母乳喂养问题产生烦恼。

1.食物补充。在哺乳期前后,妈妈们要多食用一些营养的流食,比如猪蹄汤、鸡汤等,通过食物补充确保营养供应,保证奶水充足。同时要避免摄入过多的脂肪,以免脂肪堵塞,造成下奶不畅的问题。

2.哺乳方式。其实正确的哺乳方式是最健康、最科学、最有效的催奶方式。乳汁只有经过宝宝不断的吮吸刺激,才能源源不断的产生,因此宝妈们要注意哺乳方式的正确性。首先是双侧哺乳,让宝宝两头乳房都进行吮吸,这样能够确保双侧乳房的乳汁供应,同时还能有助于产后身材恢复;其次是让宝宝勤吮吸、多吮吸,多多刺激乳房产生乳汁,同时在母乳喂养期间尽量不要添加奶粉等辅食,避免宝宝对乳汁失去兴趣,不爱吮吸,造成乳汁回流。

3.心情愉悦。妈妈们的情绪状态对母乳产生也有很大的影响,不仅影响量,更会影响质,母亲在哺乳期间情绪波动较大,引起内分泌紊乱,对哺乳十分不利,也会使奶水的质量下降,影响宝宝的健康。因此在哺乳期间,一定要确保良好的心情,同时养成良好的作息习惯,良好的作息不仅能够促进身体健康,更能使妈妈们的心情保持良好的状态。

4.乳房健康。在哺乳期间,为了确保奶水供应,妈妈们要更加呵护自己的乳房,使其保持健康状态,避免受到损伤等。在哺乳期间,选择纯棉的内衣,及时更换,避免细菌感染,同时确保乳头避免破裂、破皮等情况发生。在哺乳期间还可以学习一些专业手法,对乳房进行适当按摩,促进胸部血液循环,刺激乳房产生奶水,同时保障乳房的健康。

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