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乾隆皇帝活了89岁, 他的养生秘诀就是这4样, 还这么简单!

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八十七岁高龄的乾隆还能打猎为此他写了一首诗,“园中获鹿亦其常,望九精神喜尚强”,我都快九十的人了,我的精神还这么好,还能打一只鹿,我觉得棒棒哒。

“手熟发机酌迟疾”,我的手很熟悉地放到扳机那个地方,我在斟酌什么时候开始发枪。

“眼明星斗辨毫芒”,就说我这么大岁数了,我看那个准心,还是纤毫毕现,看得真真切切的。

由此可见他的身体有多好。

?乾隆皇帝活了89岁,他的养生秘诀就是这4样

1、有规律的起居

乾隆八旬万寿盛典提到,“慎起居,节饮食,为养生之常道耳”,生活起居很谨慎,对于饮食是有节制的。他每天四点半左右起床,寅时以前,也就是早上五点钟以前起床、洗漱,然后到乾清宫上一炷香,到御花园散散步,再吃早餐。晚上九点钟就开始准备睡觉,十点钟基本上可以安寝了。

他每天基本上保持六个半到七个小时之间的睡眠时间,宫规非常严格,所以到了晚上九点钟以后,整个故宫里边一片安静。

2、节制饮食

乾隆皇帝每天吃二餐且少量多餐,早餐通常在6时吃、晚餐是在12时到14时吃,通常是现代人所谓的午餐时间,皇帝每餐肉类与蔬菜都有。

乾隆下江南接触到苏州菜,苏州菜的清淡口感深受皇帝喜好,并将厨师聘请到宫中成为御厨,乾隆帝对饮食偏好也从重口味偏向清淡。皇帝喜欢富含蛋白质的豆类,如豆腐片汤、鸭丁炒豆腐、厢子豆腐、白鸭子拆肘子炖豆腐等。老年时,偏好鱼肉,可能是因为老年牙齿咬合力弱,而鱼肉油脂量少,身体负担少。

特殊时节,乾隆採全素饮食,不同于北方饮食,乾隆吃的蔬果比较多。

3、十养身法

常叩齿,常咽津,常弹耳朵,常揉鼻子,常转眼睛,常揉面部,常捏脚,常转肢,常摸肚皮,常提肛。这是都是很有保健功效的动作,常做对身体有好处。、

4、“四勿”修身座右铭:“食勿言、寝勿语、饮勿醉、色勿迷。”乾隆特别能约束自己。

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