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产后为了增加奶水, 有些食物不宜吃, 易回奶!

怀孕手册 kirnak 128浏览 0评论

宝宝出生后,头四个月喝母乳是最好的,除非产妇服药、生病,或者少奶,否则母乳是最好的选择。

宝宝出生后喝的是初乳,初乳略显黄色,是整个哺乳期最有营养的母乳,其中含有许多免疫球蛋白,宝宝吃了可以增强自身抵抗力。

大约一周后就,母乳慢慢会变成白色乳汁,所以产妇一定及早开奶,尽早让宝宝喝上初乳。

许多宝妈在产后哺乳期会发生奶水不足的现象,部分是自身开奶太晚等,部分产妇是因为吃了回奶的食物。下面让e家政母婴专家来告诉大家哪些食物会回奶,在哺乳期要避免食用。

  回奶食物:

大麦茶、全麦麦片、乳鸽、豆豉、腌制食物、太咸的食物、韭菜、苦瓜、巧克力、香椿、麦芽、花椒、动物肝脏、山楂、鳖、西梅、地瓜、柚子、西洋参、提子、豆角等。

当然,如果调理不当等导致奶水少可以找催乳师开奶。这里注意了,一定要找具有相关资格的催乳师,或者去月嫂中心或者月子中心开奶。如果找的非专业认识,随便按摩不仅效果不好,还可能有不利影响。部分产妇少奶是因为乳腺问题,需要按摩疏通乳腺。

当然,除了这些回奶的食物不能吃,下面这些食物也需要我们多注意。

  产后不宜喝浓汤:

许多产妇产后,家里老人会炖上家养的老母鸡,很不特一日三餐大补特补。像猪蹄汤和鸡汤等不宜多吃,应该适量搭配食用,还要注意吃的时间。

产妇不宜使用过多高脂肪食物,使用过多油脂会让母乳脂肪量上升,而婴儿肠胃不能很好的吸收,容易腹泻,产妇运动少非常用以肥胖。不过可以吃些富蛋白质、维生素的清汤,像瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

除此之外,像红糖水也不能喝太多。红糖益气养血、活血化瘀,产妇适当喝可以促进恶露排出,但是饮用过多不仅会损坏产妇牙齿,夏天坐月子喝多了出汗过多会让身体虚弱,增加恶露血量,造成贫血,所以产后喝红糖产不多一周所有即可,不要当日常饮用水喝,也不要连续喝太久。

好啦,关于产后的饮食注意我们就说到这里了,后续还有更多知识分享哦!

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