最新消息:

5个腰疼的真相 原来我们都被蒙在鼔里

生活百科 kirnak 28浏览 0评论

一提到腰疼,很多人就说是得了腰椎间盘突出症,一窝蜂跑去做理疗按摩,尝试各种治疗手段。然而腰疼这个非常常见的症状背后,其实有很多原因。

真相一:腰疼不一定都是腰椎间盘突出症

腰疼背后比较常见的疾病是腰椎间盘突出症。孙凤龙医生说,在所有腰疼的疾病当中,腰椎间盘突出症占到20%左右。第二位的腰疼病因就是腰椎小关节紊乱综合征,这个疾病可能很多人没听说过。

先来了解一下咱们的腰椎。腰椎后方的关节突组成腰椎小关节,这些小关节表面上有软骨覆盖,里面是关节腔,关节腔的周围又有关节囊包着,内层“衬里”是滑膜,分泌有利于关节运动的滑液。

之所以会发生小关节卡压,就是因为当腰椎前屈、后伸或旋转的时候,这些腰椎小关节都是在运动的。

而剧烈的运动就可能让腰椎的这些小关节发生错位,进而引起腰椎小关节紊乱综合征造成腰痛。这种腰疼很剧烈,疼的都不敢翻身。

其它造成腰椎间盘突出症的原因,还有局部的炎症、肿瘤、外伤等等。所以,不要一腰疼就自己给自己诊断“腰椎间盘突出症”。

真相二:腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症也不是一回事儿

在做完检查拿到报告后,经常会看到“腰椎间盘突出”这个诊断结果。而您的“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”虽然只是一字之差,却是两码事儿!

随着年龄的增长、椎间盘水分的丢失、体重的增加,以及不可避免的从事一些剧烈活动,都会造成髓核的老化和椎间盘的退变,进而导致腰椎间盘突出。

所以腰椎间盘突出是一个生理现象,在CT和核磁上看有腰椎间盘突出,并不说明您有腰椎间盘突出症,它还没有进展成一种疾病。

腰椎间盘突出症是病,需要治疗。但如果已经腰椎间盘突出了,那就要开始保护好自己的腰,再往下发展可能就是腰椎间盘突出症了。

真相三:腰椎间盘突出症不仅仅是腰疼

患者常说,就像是腿后面有一根筋串着疼,一直串到小腿或者足部。所以,如果您只是单纯的腰疼,没有任何下肢疼痛和足部疼痛,就不是腰椎间盘突出症导致的。

腰椎间盘突出症在急性期,腰腿痛会一直持续,会影响站立。休息之后会得到缓解。如果不及时治疗,到了后期严重之后会有腰肌萎缩的情况出现,这个比例大概占到5%-10%。甚至是影响大小便和性功能。

自我鉴别腰椎间盘突出症有四招

1、自我咳嗽法:

平卧或者站立时候使劲咳嗽一声,如果这种过电一样的放散痛,能从腰部或者臀部一直串到下肢小腿,就可能就是腰椎间盘突出症。

2、他人按压法:

在趴着的状态下,请周围的人在你的腰部进行多点广泛的按压。即使没有腰痛,但按压到某一个地方出现了下肢放散痛,那也有可能预警腰椎间盘突出症。

3、抬腿法:

平卧时把一条腿直着绷起来。如果这条腿抬高受到限制,同时出现这条腿的放散痛疼,也有可能是腰椎间盘突出症。

4、休息法:

这第四种办法不是很常用,这是指当出现腰疼之后严格卧床休息7-10天,如果腰疼伴有腿疼且出现缓解,就可能是腰椎间盘突出症了。

?真相四:还有个词叫“腰肌劳损”,但西医中没有这种病

我们常常能听别人说“我有腰肌劳损”。腰肌劳损常常被老百姓认为是腰椎间盘突出症的“前一站”,在出现腰疼,但又没有疼的太厉害的时候,很多人往往就会说是腰肌劳损了。而严格来讲,西医当中根本就没有腰肌劳损这个病。

平时闪着腰之后出现的腰部酸疼,可能是因为外伤造成的局部炎症等原因,而不是所谓的腰肌劳损。

如果长期慢性腰痛,应及时到医院去看看,还是那句话,毕竟造成腰疼的原因实在太多,任何疾病都要先诊断后治疗,治疗也要对症。

真相五:腰椎间盘突出症你可以不得

1、正确的姿势非常重要,具体什么样的姿势对腰的负重最大?哪种最小?看看下面这张图吧。

2、加强腰部周围肌肉的力量,才能对腰椎进行一个良好的保护。平时锻炼的好处一个是在于能够加强你抵抗外力的作用,减少受伤的机会,另一个就是能够促进椎间盘的营养代谢,促进它的新陈代谢,减缓衰老过程。

3、饮食上要增加高蛋白高纤维的食物(“三高”患者应遵医嘱权衡饮食结构),禁烟禁酒。寒冷季节注意腰部不要着凉。

4、避免外伤。主要是指尽量避免对抗性的运动,还有一些竞技性的运动,做好身体防护防止腰椎外伤。在日常生活中搬东西也要注意姿势,这些不良姿势会加重腰椎负担,容易造成外伤。对照下面这张图,看看平时你是怎么做的。

转载请注明:可来网 » 5个腰疼的真相 原来我们都被蒙在鼔里

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址