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穴位功能大全: 3个天然降压穴位 没事按按有助于降压

生活百科 kirnak 13浏览 0评论

1、脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘、足三里。

足三里:膝盖的膝盖骨下面少微外侧,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。足三里肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。

?中脘:两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点,大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

2、经常便秘者(或者大便不好等下消化道功能较差者),想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。还可按摩天枢、足三里。

天枢:位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。用手指指面向下按压,或作圈状按摩支沟穴。

支沟穴:位于手背腕横纹正中上三寸处。以手指指面向下按压,或做圈状按摩大肠俞。

大肠俞:位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。
或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

3、头疼头晕者,可按摩太阳穴和风池穴。颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩风池。

风池穴:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。

4、黑眼圈:加班、熬夜所形成的黑眼圈,可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

眼部疲劳:看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性疾病的发生。

太阳穴:位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。)太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

睛明穴:在眼部内侧,内眼角凹陷处。

四白穴:双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。

攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。

5、因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者,可按摩穴位:内关。

内关穴的功效非常强大,有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有15个:治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛(肋骨痛)、双向调节血压(高血压降低、低血压升高)、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏(主要是肠胃不舒服的过敏)、治痛经、治胸口痛、治晕车。

内关手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。手和手腕之间有一个界限,叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的中间。总体来说,内关穴的功效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴,只是通的效果比较好,有阻滞、觉得不舒服堵了的时候,可以揉内关穴。如果您比较虚弱,没精打彩,就别揉内关穴,因为它是用您的气血来通的,一通就要耗费气血。

按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。

按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力,有效预防心绞痛和心梗的发生。

6、养气血的大补穴劳宫穴:是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候,通常都想吃点儿好的或者补点营养品,揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了,这不是哮喘,一般是心脏供血不足,是虚喘,这时揉1分钟劳宫穴就能见效。

?劳宫穴可以治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因,而是心血管的问题,它的气味是腥味,表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。劳宫穴劳宫穴在手的正中心,是人劳累以后去休息的宫殿。劳宫穴是心包经上的火穴,就是老给您生着火,给您补足能量。中暑、晕车时,赶紧揉劳宫穴就会有效果。

该穴位与脚底的涌泉穴相通,两者结合按摩治疗高血压效果较好。

7、睡眠不好,压力大,经常失眠者或睡眠质量不好者,可选择穴位:太冲、印堂、足三里、合谷、神门。

印堂:两眉头连线中点。合谷–将拇指和食指张成45度角,位于骨头延长角的交点。

合谷穴:手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处即是。

神门:在手腕腕横纹上,手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

8、减肥:对于肥胖者,也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。腹部胖者,可选择穴位:天枢、中脘、气海、关元。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

气海:位于人体腹部,肚脐下1寸半,也称丹田。

关元:即丹田穴肚脐直下3寸,4横指处。(天枢、中脘穴位上边已有)。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

9、人体的解毒大穴–筑宾穴,具有清热利湿、化痰安神、理气止痛之功,是补肾排毒不可或缺的穴位。

筑宾穴:位于人体的小腿内侧,在太溪穴与阴谷穴的连线上,太溪穴上5寸【相当于5个自己的拇指关节宽】,腓肠肌肌腹的内下方。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,最常见的那些毒,像烟毒及油漆味等污染空气的气毒,还可以解吃药后淤积在身体内的毒。那些长期吃西药的朋友,平时一定要多揉筑宾穴。

?10、人体有3个天然的降压穴位,就是太冲、太溪和曲池。无论哪种证型的高血压都可以用这3个穴位。据说:每天坚持按揉这三个穴位,200次以上,2个月后可以看到效果。

高血压头痛、眩晕:脚踝以下分布的很多穴位,如昆仑穴、解溪穴、太冲穴都有助于降压。

劳宫穴与脚底的涌泉穴相通,两者结合按摩治疗高血压效果较好,太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经上最重要的一个穴位,起到梳理肝气,平肝降逆的作用。主治高血压头痛等。

曲池穴人体曲池穴位于肘横纹外侧端,寻找穴位时曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处。(屈肘.肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。)

曲池穴:大肠经上的穴位,用来扑灭火气,也是降压效果最好的穴位。常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎;配合谷、血海等治疗荨麻疹;配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。

昆仑穴:位于脚踝外侧(与太溪穴里外相对应),是足太阳膀胱经上的主要穴道之一。主治头痛、高血压等。

解溪穴:位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。主治高血压头痛、眩晕。

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