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孕妈提问: 怀孕了, 可以开始吃DHA吗?

怀孕手册 kirnak 13浏览 0评论

现在的只要怀孕了,全家都当宝,当然极少数除外!最近有孕妈问怀孕了,可以吃DHA吗?

DHA素有脑黄金之称,当然孕妈食用主要是为了腹中的宝宝吸收营养,变得健康聪明伶俐。但是,DHA 真有那么神奇吗?简单来说,DHA 好在可以帮助宝宝神经、视力发育。 研究表明,妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA,对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。

1、孕期补充 DHA,能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长;

2、婴幼儿补充 DHA,对神经功能、视神经发育都有积极作用,并可调节免疫功能;

3、DHA 也可能有这些作用:有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。

孕妈如何选择呢?

DHA的产品目前有不少,给你些挑选DHA产品的参考。准妈咪DHA目前市面上分为两种一种是鱼油提炼的,另一种是藻油提炼的,提议你挑选藻油提炼的,无污染而且无EPA。

目前比较不错的DHA是(Martek)单位从藻油提炼的DHA。而且提议你在购买时一定要特别注意有没Life’s DHA这个标志,由于只有有这个标志才证明使用的是100%(Martek)单位的DHA,目前好多准妈咪DHA产品都是掺和着用,购买时注意。再有,目前准妈咪DHA分为胶囊和冲剂两种,胶囊和片剂服用比较简单,一般冲剂就可以了。

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