最新消息:

它是超级保健水果, 养血管、防衰老, 还能缓解痛风!

生活百科 kirnak 19浏览 0评论

又到了吃樱桃的季节!你别看樱桃小小一颗,它全身都是宝,不但色泽诱人,酸爽可口,而且还有很多营养功效,被称为“超级保健水果”。樱桃的热量和糖分含量不高,因此,害怕吃胖的爱美人士也可以适当吃一些。

1.有益心脑血管

樱桃中钾元素含量特别高,因此,对心血管的养护很有好处。而樱桃的维生素C、B族维生素、果胶、胡萝卜素等营养元素也丝毫不输于其他水果,是一种营养元素较为全面的水果。

2. 抗氧化

樱桃中还有一种叫作花色苷的物质,这才是樱桃的主要功能性成分。樱桃果肉之所以呈现红色,就是因为花色苷的存在。花色苷具有很强的抗氧化能力,说到抗氧化,大家最先想到的应该就是维生素C,而花色苷的抗氧化能力可是维生素C的几倍多!

一般来说,樱桃果肉的颜色越红,其花色苷的含量越多,相应的,抗氧化能力也越强。也就是说紫色的樱桃,它的抗氧化能力最强,深红色的樱桃次之,浅红色樱桃再次,黄色的樱桃抗氧化能力最弱。

3. 缓解痛风症状

我之前看过一个研究,实验人员给20~40岁的健康女性每天补充新鲜樱桃,第二天发现,她们血液中的尿酸水平明显下降,而血液中尿酸含量的升高往往与痛风症的发生分不开。由此可见,经常吃樱桃,还能够有效缓解关节疼痛和痛风症状。

4. 治疗失眠

大家都知道吃樱桃的营养和保健价值,可是大部分读者朋友应该都不知道,吃樱桃还能有助于提高我们的睡眠质量。这与樱桃丰富的褪黑激素分不开。樱桃中含有较多的褪黑激素,这在水果中也比较少见。褪黑激素是大脑松果体产生的一种物质,有助于提高我们的生活节律性,提高睡眠质量。如果各位读者朋友发现自己最近经常失眠,或者睡眠质量不太好,不妨吃几颗樱桃来调整一下吧!

?

5. 美容养颜

樱桃还有美容养颜的作用,中医典籍《名医别录》中有记载:“吃樱桃,令人好颜色,美志。”说的就是经常食用樱桃可以美容养颜。如果皮肤衰老有皱纹,涂抹樱桃汁也能使皮肤红润白嫩,所以市场上也经常能见到标榜含有樱桃成分的美白化妆品。

樱桃全身都是宝,这当中也包括樱桃核,樱桃核经常用来入药。不过大家千万别听我说樱桃核也是宝,就产生吞樱桃核的想法哦,我说的可是经过特定方法加工后的樱桃核,并不是说直接吃了就是好。与此相反,樱桃核恰恰最不能生吞,樱桃核中含有微量毒素,不小心吞了,还容易诱发中毒呢。

另外,樱桃也不能多吃,因为这也是一种很容易上火的水果,尤其是小孩子,贪吃樱桃更容易“中招”。之前,同事家孩子因为贪吃樱桃,结果出现了上火症状,鼻子就出血了。而且,有风热感冒或者是虚热咳嗽症状症状的人,最好也不要吃樱桃。

转载请注明:可来网 » 它是超级保健水果, 养血管、防衰老, 还能缓解痛风!

发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址