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生活中那些常见的顶级助孕食物: 吃了它 生育力大增!

怀孕手册 kirnak 14浏览 0评论

小编经常在网上看到各种备孕文章,现在人们工作节奏快、压力大,生育能力也大打折扣,其中都会提到备孕前吃这样吃那样,叶酸、维生素,各种补品往嘴里塞,就是为了摄入充足的营养,从而提高生育能力。而这些营养品真的管用吗?想想当初50后、60后他们在生娃时,可没有这些补品吃,而是吃的非常简单,生的娃娃,却也比较健壮。

今天,小编就来为大家推荐几种日常常见,价格便宜的助孕食物,正在备孕的夫妻们可以多吃哦!

  牛油果。牛油果是维生素E的极好来源,研究表明,这种维生素有益于改善子宫内膜的功能,帮助胚胎着床。它还富含叶酸,女性怀孕期间摄入能帮助减少出生缺陷。

  南瓜。这种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和可消化的膳食纤维。发表在《生育与不育杂志》上的一项研究成果显示,南瓜中含有的β-胡萝卜素有助于孕酮的生成,还能增加精子计数和提高精子质量。

  鲑鱼。鲑鱼是蛋白质和具有抗炎性能的欧米伽3脂肪酸的优质来源。研究表明,体内欧米伽3脂肪酸的含量处于最优水平对女性成功怀孕起到了至关重要的作用。

  鸡蛋。它含有丰富的胆碱,美国康奈尔大学的研究者发现,胆碱这种物质对胎儿的发育会产生非常显著的积极效果,进而对成年人今后的生活产生持久性的影响。

  核桃。核桃中含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E有益于提高精子质量,它所含有的B族维生素和蛋白质能促进子宫内膜健康。

  石榴。石榴中的营养物质具有抗衰老、抗癌和抗炎性能,有益于心血管健康和骨骼健康,并促进血液流动。研究表明,在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。

  芦笋。芦笋中强效抗氧化剂维生素C和叶酸的含量非常高,而叶酸对提高男女生育功能都起到了必要的作用。

  甜菜根。甜菜根是白藜芦醇的来源之一,这种神奇的抗氧化剂能抵御与年龄老化相关的生育功能下降。甜菜根还含有丰富的硝酸盐,能增加流向生殖部位的血流量,对于接受试管受精的女性来说,增加子宫的血流量就有助于胚胎着床。

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