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高龄产妇风险大, 孕期做好6件事能降危!

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自从宣布开放二胎,很多妈妈开始投入到造人行列,其中不乏一些高龄女性。其实,我们都知道高龄女性不仅备孕比较难,即使怀上也不一定保得住,对妈妈和孩子都是一个巨大的考验。但是,如果孕期做好以下六件事,生下健康宝宝的几率就会增加。

1. 做好孕期检查

大龄孕妇绝不能省去孕检,而且还要增加频率,对血压和血糖也要更为重视。一般在怀孕16周后,就要进行唐氏筛查,20周后要做羊水穿刺,这些检查适龄女性不一定需要做,但大龄孕妇却不能省。此外,准妈妈还需要学会使胎语仪,平时在家做胎心监测,以便随时了解胎儿发育情况。

2. 提前1个月服叶酸

叶酸是孕妇都要服用的药物,但大龄孕妇则有所不同,她们需在怀孕前一个月开始服用,能有效避免神经系统发育疾病。如果孕前没有吃,怀孕后则要补上,一直吃到12周。除此之外,通过食物也可以补充叶酸,富含叶酸的食物有花椰菜、绿叶蔬菜、甜菜和动物肝脏。另外,胚胎发育的最初阶段也不能少了锌元素,这种元素在牛肉、动物肝脏和海产品中比较丰富。

3. 充足睡眠

大龄孕妇一定要多注意休息,这样不仅能解乏,也能为孕妈妈提升免疫力。除了正常的8-9小时的睡眠之外,还需要在中午进行1小时午睡。

4. 饮食均衡

建议大龄孕妇饮食以低脂肪、高蛋白为原则,避免吃刺激性食物,如酒、烟、咖啡和茶。另外,因为大龄女性妊娠期易出现高血压,糖尿病的几率也会增大,所以一定不要大肆补充营养,营养过剩会引来各种慢性病。所以日常还要控制油脂和糖的摄入,含糖量较高的水果也要少吃。

5. 远离不良环境

首先,孕妈妈不要在太吵、太拥挤的环境里呆太久,否则会影响胎儿健康;其次要少接触X光等放射线;另外还要远离传染病源,如巨细胞病毒、麻疹等;最后,不要随意服用药物,尤其是安眠药、镇静剂这类副作用较大的药物。

6. 控制体重

控制正常的体重增长对大龄孕妇也是非常重要的,因为很多女性在孕期可能会因为营养过剩而出现肥胖。所以,孕妈妈如果在身体状况较好的情况下,可适当做一些有氧运动,既能加速血液循环,还能控制体重。

虽然,怀孕是每个女人与生俱来的能力,但最好在最佳生育时间进行,如果年龄过大,不仅孕期难受,还可能让宝宝受罪。尤其是过了40岁的女性朋友,一旦受孕,所承受的风险更是无法想象。

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