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“年轻”成了患癌因素 五种易导致癌症的生活小习惯

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我国癌症呈现年轻化、发病率和死亡率“三线”走高的趋势,每分钟就有6人确诊为癌症。癌症印象中的“老年病”,为什么会向年轻人“下手”呢?

青年癌症患者的生存率又如何呢?

1、肺癌

由于青年人更易于接受手术加术后放化疗的综合治疗,手术率明显高于老年患者,5年生存率因此稍高于老年人,分别为14.35%和11.78%。

2、胃癌

报道显示,青年和老年患者术后5年生存率分别为39.1%和56.6%。

3、结直肠癌

30岁以下的患者预后较差,术后5年生存率为40.1%,而老年患者为51.4%。可以看到除了肺癌,其余癌症患者的5年生存率,年轻患者都比老年人低。

不过,年轻患者也不必过于担忧,因为欧洲上述研究显示,总的癌症5年生存率,青少年和年轻癌症患者也在不断上升,已由1999年~2001年的79%上升到2005年~2007年的82%。

在很多年轻人眼里,癌症离自己很遥远,与自己没多大关系,但是种种数据都在表明,癌症并不只是老年人的“专属病”,年轻人患癌的几率也很高。陈高峰教授介绍,年轻人患癌的几率上升主要与现代社会外部环境污染以及他们的饮食、生活习惯、工作压力改变息息相关。“现在许多年轻人独自在外生活,不注意饮食,经常在外就餐,有时候甚至三餐不定时,加之学习工作压力大、生活不规律、经常熬夜、缺乏运动等,这些因素都会导致患病率增高。”

警惕身体这些异常情况

对于年轻人来说,学会如何预防癌症很重要。陈高峰教授提出了几条建议。

一、饮食方面,日常要多吃各种蔬菜和水果;男性每天饮酒的酒精含量不超过30克,女性不超过15克;每天盐的摄入量不超过6克,少吃腌制食品;避免喝含糖饮料,限制摄入高热量食物等。

?二、有家庭癌症史及高危因素的人,除了普通的筛查,最好每年或每半年进行一次专项检查。

三、如果在日常生活中出现了以下异常情况要尽快到医院检查:

出现了可触及的硬结或肿块,如乳腺、皮肤等部位;疣或黑痣发生明显的变化;有持续性消化不良的情况;出现持续性嘶哑、干咳、吞咽困难;月经期不正常的大量出血,经期以外的出血;耳、鼻、膀胱、肠道原因不明的出血;伤口经久不愈,出现不消的肿胀;原因不明的疼痛及体重下降。

五种易导致癌症的生活小习惯

一:常喝烫水热食

相信很多人大都有喝茶习惯,但是,切忌,现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

【专家建议】在饮食时,如果觉得烫,千万不要硬往下咽;吃带馅的食物保证里面也不太烫在食用;喝热饮千万不要用吸管。

?二:蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。

如果你由着性子吃很容易造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

不吃新鲜蔬果是身体一大遗憾,因为蔬果中含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。除此之外,蔬果吃的少,还会导致维生素缺乏。

(研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;而叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因)。

三:老是憋大便

想去大便,可手上有活太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。时间长了憋大便成了习惯,就会出问题了。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。不及时排便是人们患上大肠癌的主要原因。

专家建议,早晨起床后不久或饭后,是排便的时间,要抓住此时“便意”。

晚上入睡前可对腹部进行顺时针按摩,定时排便,但3—5分钟没有大便排出就先放弃,一定不要长时间蹲厕所看手机看书。

四:夜晚不睡觉

熬夜成了社会上很多人的习惯,有的是因为工作而不得以而熬,有的人泡酒吧,有的人只是熬夜网上闲逛。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

专家指出,熬夜不仅会造成生物钟紊乱,而且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

五:坐下不想动

上班一坐一天,回家窝在沙发不愿动弹。千万别简单认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

相关的研究数据表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。建议工作每2个小时,必须起来活动15分钟。

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