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气色不好往往是肝有问题, 不花一分钱也能让你恢复面色红润

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肝好人就会气色好,肝不好的人非常容易疲劳,面色会差,也比较容易生病。中国人自古流传下来很多养肝的方法。这些办法通常都是他们祖祖辈辈总结出来的经验,绝对是经受过实践检验的。

1、肝眼相通,“用眼”养肝

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

另外可以像做眼保健操一样,可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

2、垫脚尖

每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动时还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。踮脚尖能促进血液循环流通,给肝脏减负。

3、需多吃豆类、瘦肉等高蛋白及富铁食物

白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

另外对于女人来说。女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶。肝好了,气色就好了。这些表象通过观察一个人的脸色就能轻松分辨。

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