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后背经常会长小疙瘩和痘痘, 这是为什么?

生活百科 kirnak 23浏览 0评论

我们的后背之所以长这些疙瘩,湿气是元凶,它的出现就是警示我们,我们的身体湿气重了,该排湿了。

相信大家都听说过十人九湿,现在,人吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,导致身体阴盛阳虚,湿邪内郁。

除了后背长疙瘩,湿气重还有什么症状呢?

1、满面油光,毛孔粗大;

2、舌苔很厚;

3、大便黏腻,马桶总冲不干净;

4、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;

5、体型肥胖,大腹便便。

湿气重已经成为绝大多数疑难杂症、心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。所以我们一定要除湿气。

教您2招搞定湿气重

??1、饮食改变

饮食结构要合理,建议饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,不要摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配要合理,晚餐不能过于丰盛。

此外,平常还可以适当补充祛湿的食物,比如我们常说的薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效;还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

PS:煮一碗热姜汤,用姜汤也可将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

推荐两款汤:薏仁红豆汤、扁豆玉米煲汤。

2、动起来

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

现代人一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。并且,出汗是祛湿最有效的方法!

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