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立夏过后如何养生 少吃苦味多吃辛味养肺气

生活百科 kirnak 23浏览 0评论

?今年的立夏节气是在5月5日。每年的立夏节气是在5月5日或者是5月6日,立夏节气的到了,表示春天已经过去,开始进入夏天,同时也是农作物进入生长的首个重要节气。立夏过后,天气明显会变得炎热,温度也会升高,那么,在立夏过后如何养生?

养生宜省苦增辛

在《素间·四时刺逆从论》中有提到:“夏者,经满气溢,人孙络受血,皮肤充实。”这表示着,我们的生理状态是阳气在外,阴气在内。在立夏过后,我们的消化功能会比较弱,食物调养方面,要健脾益气和消热祛暑,按照中医养生理论,只有吃对了东西,才能避免伤到脾胃之气。

唐代“药王”孙思邈就曾把饮食和季节的变化联系起来,根据季节的特点,将平常的一日三餐转变成养生保健的方法。他在《干金要方》中写道:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”

?何为省苦增辛呢?不少人对此并不了解。

在饮食方面要省苦增辛,是表示要少吃苦味的食物,多吃一些辛味食物。在夏季的时候,容易出现心火,苦味的食物是具有清热去火的作用,但是也会导致增加心气,而压制肺气,因此,夏季不要吃太多苦味的食物,避免心火太旺。

常见的苦味食物有巧克力、咖啡、啤酒、苦瓜、莲心、莴笋叶、芹菜叶、苦芥麦、柑橘、苦丁茶、菊花茶等。

?在五行之中,心属火,肺属金,因此心火会克制到肺金,而辛味则是属于肺经,因此在夏季,天气很是炎热,人们还是应当多吃一些辛味食物,例如葱、姜、蒜、萝卜等,这些辛味食物具有活血、祛湿等作用,可以补益肺气,尤其是肺气虚的人,更需要多食用。

提醒

夏季虽然适合吃一些辣味食物,但是不要过于辛辣。如今湘菜、川菜遍布全国,喜欢吃辣的人也越来越多,更有人是无辣不欢,要是过于强调“增辛”就过犹不及。吃的过辣,不仅会容易上火,也会损害到肠胃,夏季肠胃功能本来就比较弱,这样做无疑是加重情况。

?人们在吃辣的时候要有所选择,从中医理论上来说,辣椒的辣是属于辛味食物中口感偏重的一种,不要过多食用;而葱、蒜或者是其他辛辣的食物相对会比较温和,可以适当的多吃,这样才能达到养肺气的效果。

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