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预防: 这5个身体信号总出现, 你可能患上了糖尿病!

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中国已毫无意外的成为了“糖尿病超级大国”。身边的家人朋友有不少都是糖尿病患者,糖尿病可怕,但是它的发展却是可以控制的。你需要做的就是及早发现,及早干预,把病情加重的风险降低最低。

如果你的身体出现了这五个信号,你可能是患有前驱糖尿病或2型糖尿病。

1. 皮肤上有鳞屑

如果你是糖尿病前期,你的皮肤上可能会出现红色、褐色的斑块,皮肤发黄或有鳞屑,这被称作类脂质渐进性坏死。糖尿病患者之所以会有类脂质渐进性坏死,主要是因为糖尿病会引起微血管病,糖蛋白沉积在小血管壁上,引起血管闭塞,进而造成组织坏死。糖尿病前期患者的皮肤一般很有光泽,表面有鳞片或结痂,很痒,而且皮肤表面的血管会变得明显。

对于糖尿病高危人群,要特别留意皮肤上的黑色的棘皮,这被称作黑棘皮病,可能是糖尿病的前兆,说明你的血液中有太多的胰岛素。

2. 痛风

痛风是一种典型的关节疼痛疾病,当高嘌呤食物摄入过多,体内嘌呤代谢紊乱,血液中尿酸水平升高,就会导致痛风。有研究发现,患有痛风的人更容易得糖尿病,因为这两种疾病的发病基础是相同的,都是由于营养过剩造成。

3. 皮肤增厚

你的皮肤感觉紧绷或表面有光亮蜡质吗?这可能是糖尿病引起的皮肤增厚,一开始这种皮肤增厚发生在手指或脚趾部位,慢慢地它就会蔓延到整个身体。而之糖尿病之所以会引起皮肤增厚,主要是因为血液中的血糖水平偏高可能会损害血管健康。

4. 脱发

造成脱发的原因有很多包括药物、遗传因素和压力等。当然,脱发也可能与胰岛素抵抗有关,它也是是糖尿病前期和2型糖尿病的早期症状。如果身体中发生胰岛素抵抗,基本上意味着你很难有效地利用胰岛素将血糖从血液转移到细胞中,造成血糖水平高于健康人。

5. 极度疲劳

虽然偶尔会感到疲惫是很正常的,但是如果一直处在极度疲惫的状态,要强打着精神才能勉强度过每一天,这是不正常的。胰岛素抵抗可能会造成身体的极度疲劳,这是因为如果糖一直停留在血液中,而不进入到细胞里功能,人就会感到疲惫无力。

你应该怎么做?

如果你的医生告诉你,你有前驱糖尿病,不要惊慌。你可以通过很多举措来控制病情的发展。首先是注意合理饮食。在这里为糖尿病患者们推荐地中海饮食,这种饮食中富含蔬菜、鱼类、豆类和健康脂肪。其次是适量运动。中等强度的运动,如快走,能够帮助降低和稳定你的血糖。

一旦你对饮食和锻炼习惯做了一些改变,多余的体重就会开始下降,这绝对是一件好事。被诊断出糖尿病后的三个月内体重下降10%,糖尿病进一步发展的几率就会降低15%。

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