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出现这5个小毛病, 你的肝脏正在“悄悄”受损!

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有人说肝脏是“最沉默的器官”,即使肝细胞已经受损,只要能够维持正常代谢,它就会继续默默工作。即便如此,一些身体的小症状也会提示肝脏受损,你可要留意了。

一、肝脏变坏的信号

征兆1:容易喝醉

有一些人平时酒量不小,但是最近只要喝一点酒,就觉得晕晕乎乎。

这种症状可能是肝脏受损的前兆,肝脏功能下降后,肝脏无法完全分解酒精的代谢物乙醛。

征兆2:粉刺增加

人体中的黄体荷尔蒙主要负责促进皮肤分泌皮脂。肝脏可以破坏黄体荷尔蒙,调整体内荷尔蒙的平衡。如果肝脏功能下降,皮肤分泌的皮脂就会增加,最终引起粉刺爆发。

征兆3:伤口容易化脓感染

肝脏是人体重要的代谢器官,肝脏功能一旦受损,皮肤的再生功能就会受到影响。肝脏的解毒功能降低,容易导致伤口感染细菌。

征兆4:鼻头发红

“红鼻子”其实就是鼻头处的毛细血管大量扩张。

虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损引起,但是女性在肝脏功能下降、荷尔蒙分泌紊乱的时候很容易出现鼻头发红。

征兆5:脸色发黑

对铁的代谢是肝脏的重要功能之一,如果肝细胞遭受破坏,肝细胞中的铁就会进入血管,使血液中的铁元素增加,使人的脸色发黑。这种表现常见于男性以及闭经后的女性。

二、护肝的4个方法

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏是解毒器官,人体中产生的毒素几乎全部要经过肝脏代谢,排出体外。而代谢和排泄都需要水分辅助,如果水分不够,代谢和排泄都会受阻,从而加重肝脏的负担。

所以要为肝脏排毒,一定要注意补充水分,减轻肝脏的负担。

2、多吃养肝食物

因为“肝主青色”,多吃一些青色食物有助于养肝,比如芥蓝、菠菜、青瓜等,都有很好的舒肝养血功效。

脾胃的消化功能也和肝脏存在密切联系,平时也可以适当吃些健脾益气的中药,如山药、党参、薏仁等,对调理肝脏有很大帮助。

3、保证足够的睡眠时间

休息时间充足与否也会对肝脏健康有影响。

夜晚是肝脏的修复时间,血液会流经肝脏,如果此时身体能够充分休息,肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足,肝火就很容易出现。

因此晚上尽量不要熬夜,太耗精力的工作也不要在深夜完成,白天也要适当休息,例如中午睡个午觉也是很好的习惯。

4、保持乐观开朗的心态

情绪会对肝脏产生重要影响。中医认为肝脏“喜疏恶郁”,情绪不佳会引起肝脏气血淤滞不畅。

因此,养护肝脏一定要注意控制自己的情绪,不要无缘无故生气。日常生活中尽量保持心平气和、乐观的心态,让肝气能够正常生发顺调。

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