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新手妈妈奶水少, 看看这些原因中招没

育儿指南 kirnak 38浏览 0评论

现在人对下一代的关心是相当看重的,从宝宝一出生开始,首先是哺乳,很多人现在都选择母乳进行哺乳,因为母乳对新出生的婴儿好,但是往往有些母亲,因为自身的原因,母乳很少,那么奶水少的原因是怎么回事呢?产后奶水少怎么办好呢?饮食中有哪些催奶蔬菜呢?今天就随着小编一起去看下吧。

产后奶少的原因

产后抑郁,信心不足

产后抑郁是指从分娩开始到生产后的7天内出现过的忧郁状态,这种状态可能是因为郁闷,会导致轻易的落泪以至于情绪紊乱,并且会伴有焦躁不安。患有产后抑郁的产妇,一般的乳汁分泌的时间会往后延长,乳汁会分泌的比较少。产妇由于情绪低落加上饮食和睡眠不得当,会对母乳喂养信心不足,这样也会造成恶性的循环。

产后大出血

产后大出血是产妇常见而又严重的并发症,中医讲乳血同源,产后出血量大的产妇乳汁分泌量较正常产妇少,可影响婴儿的哺乳。由于产后大出血,使循环血量急骤减少,引起垂体前叶发生缺血性坏死,造成垂体萎缩,以致垂体前叶功能低下,催乳激素分泌减少,表现为产后乳汁分泌时间推迟,乳量减少。

如何补奶水

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内,你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病,最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,要有好的生活环境,要心理健康。

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