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孕妈注意了, 排便太用力, 小心得痔疮!

怀孕手册 kirnak 45浏览 0评论

便秘这个“上不了台面”的问题,给不少孕妈造成不小的烦恼!正如孕妈们常听到的一句“是个孕妇,九个便秘,还有一个在便秘的路上!”

便秘让孕妈们苦不堪言,往后不光是便秘,还有痔疮!这就更恼火了!想想每次蹲厕数十分钟,脸颊憋的通红,好不容易才排出来!

其实,预防便秘和痔疮,关键在于排便姿势要对哦!至于为何这样呢?医生分析认为,有可能是孕期孕妇排便太用力了!导致的。小编今儿,就跟还不知道的准妈们聊聊如何预防孕期便秘!大家快看过来吧!

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便秘的主要原因:胎儿发育长大,造成肠道蠕动能力减弱,延长食物消化时间,时间一长便便里原有的水分就被肠道吸收,时间越长便便越干,便便越干越是便秘拉不出,如此恶性循环,受罪的只有准妈妈啊!

最佳便便姿势你造吗?

如果你很不幸,发生便秘了!在排便时,不可一味的用蛮力!否则很容易造成痔疮以及胎盘下降、羊水早破,甚至流产,掌握正确的便便姿势,不费力照样解决问题。在排便时,不断调整到自己最舒适的角度。参考如下图,蓝颜色是最佳排便姿势!如果到了孕后期,肚子太大,则需要有人帮助为宜。

如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药,特别是在孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,易导致流产或早产。

你为啥会患上痔疮呢?这就是原因

孕期为什么会得痔疮这样的“难言之隐”呢?临床发现,孕期痔疮既有必然的孕期生理性原因,又有孕妇个人生活习惯不适宜而造成的诱发性原因。

首先,怀孕之后子宫必然随着胎儿的生长逐渐增大,对肠道形成一定的压迫力,影响肠道的蠕动,不利于顺畅排便,导致肝门疼痛感,孕晚期极易导致痔疮发生。

其次,孕期血液量加大,部分准妈妈血液循环不好,造成血管压力随即增大,这样肛门处也易生成痔疮。

再次,怀孕后,孕妇体内激素分泌会发生强烈的变化,影响肠道消化系统的正常运行,大便在肠道内停留时间加长,水分流失加大,造成大便干结,长此以往,易损伤肛门,造成痔疮。

另外就是孕期饮食结构改变,以高脂高糖高油食物为主的饮食习惯,加上缺乏适当的运动量,易造成排便困难,诱发痔疮。当然不排除孕妇心理因素,比如担心胎儿安全,不敢用力排便等紧张因素而造成的便秘为痔疮的发生留下了祸根。

因此要养成定时排便,平时多补充水分,保持适当运动,增加肠胃蠕动。主食可以多吃粥,少吃油腻食物,多吃含粗纤维的粗粮为主。如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

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