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这些你天天都会吃的食物, 正是不育的“元凶”!

怀孕手册 kirnak 37浏览 0评论

睪丸素是男性荷尔蒙,水平太低,可能会影响性欲、减少精子数量,甚至是导致不孕。快餐、垃圾食物、奶酪、薄荷、酒精等都会抑制睪丸素的水平,男性最好限制食用。多运动、多喝水,可以帮助增加精子产生。

  一、会降低睪丸素的食物

  1、快餐垃圾食物

这些食物都经过加工,由低等级的肉组成,含有高的化学成分,触发降低男性的睪丸素水平。薯条最好也要避免,它的反式脂肪会影响精子质量。

  2、食用奶酪食物

奶酪是由从牛奶来的,可能装载合成激素。它可能潜在的扰乱身体荷尔蒙天然的产生,包括雌激素和睪丸素。

  3、食用薄荷食物

口臭当然是扫兴的,但使用薄荷治疗可能会影响男性的性欲。薄荷中的薄荷醇会降低睪丸激素,因而影响男性性欲、降低精子数量。

  4、鸡翅以及酒精

戒烟戒酒不仅对自己有好处,对伴侣也是一样。酒精会增加体内雌激素水平,因而降低睪丸素水平。雌激素是睪丸素最大的敌人,男性雌激素过高会导致胸部变大。

  5、饮用咖啡过量

咖啡中的咖啡碱可以增加性爱的耐力,但是如果男性会因为咖啡而神经过敏者,增加的焦虑会降低性欲,也会影响精子质量。

  6、因食用巧克力

很多人认为巧克力可以刺激兴奋和爱,但事实上,巧克力会抑制睪丸素水平,可能会降低性欲,导致不容易受孕。

  二、如何提高男性精子数量?

  

  1、规律运动习惯

运动可以提高血液循环,促进细胞的健康。根据研究,运动不仅有助于男性勃起,还有助于增加精子的数量。因此,保持规律的运动习惯,以帮助生育。

  2、大量补充液体

由于精子存在水中,所以多补充液体有助于精子的游动,提升精子的数量和质量。每天让自己饮用足够的水,以保持身体水分。

  3、摄取健康食物

很多食物都有助于提升男性的性欲和精子数量,像是牡蛎、大蒜、洋葱、海鲜等。男性可以在日常饮食中加入这些食物,以提高精子的数量。

  4、增加性爱次数

男性和女性不同,他们的精子会不断的产生。如果旧的精子一直存在体内,可能会降低精子的数量和质量。因此,定期的释放精子也有助于提高质量。

(本文综合自网络,如有侵权请告知删除)

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