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男人这个地方白的越早, 患上心脏病风险越大!

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最近的一项研究发现,头发变白可能是患心脏病的风险增加的信号。白头发越多,心脏动脉受损的程度就越严重,患心脏病的风险也会随之上升。

虽然随着年龄的增长,人不可避免的会长白头发,但是无论年龄大小,头发花白的程度越高,患心脏疾病的风险也就越高。

研究人员发现,头发变白和动脉粥样硬化这两个过程共享类似的机制,如DNA修复受损、氧化应激、炎症、内分泌变化及功能性细胞衰老。

他们调查了545名成年男性,对比了他们的头发花白程度和动脉健康状况。并将受试者头发花白程度进行打分:1分=纯黑头发,2分=黑头发多于白头发,3分=黑头发等于白头发,4分=白头发超过黑头发和5分=纯白头发。然后收集会危害心血管健康的危险因素数据如:高血压、糖尿病、吸烟、血脂异常、冠心病家族史等。

结果发现,头发花白程度高于3分的人中,不少人存在动脉受损、高血压、血脂异常等情况,这些都提示了患心血管疾病风险的增加。而且冠心病患者的头发花白程度也远远高于没有冠心病的人。

研究人员得出的结论是:无论年龄的大小,头发花白都是心血管疾病风险增加的警告标志。因此,那些心血管疾病的高危人群一定要注意观察自己的头发状态,以预防早期心脏问题的发生。

研究人员表示,他们下一步将把研究对象扩展到女性群体。如果这一研究结果在女性群体中也得到证实,这对心脏病的防治来说,将有重大的意义。今后,头发的花白程度可以当作是预防心血管疾病的一个重要指标,医生可以通过观察患者头发的颜色,来判断患者心血管的健康状况。

心脏病是人类健康的头号杀手,除了及时发现身体发出的信号之外,及早预防也很关键。

1.注意保暖,不要着凉

尤其是最近,气温变化比较大,一定要做好保暖措施。寒冷的刺激很容易增加心肌耗氧指数,加重心脏负荷,所以最好能够根据天气变化,做好身体保暖。

2.养成良好的生活习惯

生活要规律,不要熬夜,劳逸结合。对于心血管疾病高危人群来说,要定时监测自己的血压,注意血压的变化。完成躺下、蹲下、起身、低头等动作的时候,动作一定要缓,不能过急,或者是过于突然。

3.饮食要适可而止

大多数心血管疾病的患者,早年的时候都有个共同的特点,就是管不住自己的嘴。大吃大喝,口味重,都会增加心血管疾病的风险。因此想要预防心脏疾病,最好能够合理均衡饮食,饮食要做到“四低一多”:低盐、低脂、低油、低糖,多膳食纤维。

4.运动要适量

想要预防心血管疾病要适量运动。完全不运动,不利于心脏功能的增强。运动过猛又会加重心脏负担,引起心血管疾病发作。同时,预防心血管疾病也要学会控制自己的情绪,防止大喜大悲的情绪波动,导致神经系统功能紊乱,引起心血管疾病和高血压。

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