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坐月子的时候吃的饭菜也是有讲究的, 不能乱吃

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生产对于女人来说,就像得了一场大病。产后一定要好好调养,这样才能恢复身体元气。那么坐月子吃什么好呢?坐月子的饮食有很多的讲究,一定要遵循坐月子饮食原则。那么做月子可以吃什么呢?

做月子可以吃什么

1.奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2.榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

“坐月子”饮食原则

如今,我们讲究科学坐月子,月子期间不仅要饮食均衡,更要结合产妇身体特点,合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则:

食物要松软、可口,易消化、吸收。

2. 少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。

3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。

4. 不宜食生、冷、硬的食物。

5. 不宜快速进补,以免得不偿失。

坐月子不能吃什么

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋,若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、 不能吃过硬、难以消化的食物,这会加重新妈产后负担。

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