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孕妇的饮食注意事项 应季水果营养多对身体好

怀孕手册 kirnak 27浏览 0评论

怀孕是一件辛苦的事情,因为妈妈在各个方面都要谨慎小心,她们的一举一动都关系到宝宝的健康与否。尤其是在吃这方面上,有句话说的好“病从口入”。孕妇的饮食要从科学的角度出发,不能随心所欲,想吃就吃。水果是天然的产物,应季的水果营养最丰富,对孕妇来说是极好的。不过,有些水果因为性寒,不适合孕妇吃。那么孕妇吃什么水果好呢?

叶酸是孕妇每天都要摄入的营养,西柚中含有丰富的天然叶酸,在孕早期的时候,吃西柚是很不错的。等到胎儿稳定的时候,孕妇就要开始摄入钙铁维生素来补充营养了。樱桃中含有铁元素丰富,是孕妈补铁的理想水果。樱桃可以预防缺铁性贫血,还有补脑的作用。苹果中含有大量的维生素和锌,“一天一苹果,孕妇更健康”。

海棠果中叶酸丰富,同样适合孕妇。不过海棠果的味道酸,对有胃病的孕妇来说,则是应该忌口的。有一种民间传说是,孕妇吃葡萄可以让生出来的宝宝眼睛更加水灵。这种说法暂时没能得到求证,但是孕妇吃葡萄对身体有益还是有一定依据的,葡萄中含有丰富的维生素,一天吃几颗葡萄还是不错的。另外,一般的孕妇每天都有喝牛奶的习惯。

但是这里值得注意的是,吃完葡萄之后,不能喝牛奶,她们会让孕妇产生不舒适感。【原创未经允许,谢绝转载!】

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